Uma receita leve e deliciosa para esta semana: Salada de Avocado com Camarão
🥣 INGREDIENTES🥑 2 avocados maduros🍤 200g de camarão cozido e descascado🍅 1 tomate médio, cortado em cubos🧅 1/4 de cebola roxa, picada🍋 Suco de 1 limão🫒 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem🧂 Sal e pimenta a gosto🍃 Coentro fresco picado (opcional, para decorar) 👩🏼🍳 MODO DE PREPARO1º Corte os avocados ao […]
Uma receita leve e deliciosa para esta semana: Escondidinho de Frango com Abóbora Low Carb
🥣 INGREDIENTES (Para o purê de abóbora):👉🏻 500g de abóbora cortada em cubos👉🏻 Sal e pimenta a gosto👉🏻 2 colheres de sopa de manteiga ou azeite de oliva👉🏻 1/4 de xícara de creme de leite 🥣 INGREDIENTES (Para o recheio de frango):👉🏻 500g de peito de frango cozido e desfiado👉🏻 1 cebola picada👉🏻 2 dentes […]
Uma receita deliciosa para os dias mais friozinhos: Caldo Fitness de Feijão e Vegetais
🥣 INGREDIENTES:🫘 1 xícara de feijão cozido🧅 1 cebola média, picada🧄 2 dentes de alho, picados🥕 2 cenouras, descascadas e cortadas em rodelas👉🏻 2 talos de aipo, picados👉🏻 1 abobrinha média, cortada em cubos🥬 1 xícara de espinafre picado👉🏻 1 xícara de couve picada👉🏻 6 xícaras de caldo de vegetais (preferencialmente caseiro)🧂 Sal e pimenta […]
Uma receita leve e saudável para ajudar a equilibrar após um almoço de Páscoa e muito chocolate: Salada de Quinoa com Legumes Assados
🥣 INGREDIENTES:👉🏻 1 xícara de quinoa👉🏻 2 xícaras de água ou caldo de legumes👉🏻 1 abobrinha média, cortada em cubos👉🏻 1 berinjela média, cortada em cubos👉🏻 1 pimentão vermelho, cortado em tiras👉🏻 1 cenoura, cortada em rodelas👉🏻 1 cebola vermelha, cortada em fatias👉🏻 2 dentes de alho picados👉🏻 2 colheres de sopa de azeite de […]
A receita desta semana é para uma Páscoa Fitness: Ovos de Páscoa de Chocolate Amargo Recheados com Mousse de Abacate
🥣 INGREDIENTES: Para os ovos de chocolate:🍫 200g de chocolate amargo (com pelo menos 70% de cacau) Para o recheio de mousse de abacate:🥑 2 abacates maduros🥄 3-4 colheres de sopa de cacau em pó🥄 3-4 colheres de sopa de mel, xarope de bordo ou adoçante de sua escolha🥄 1 colher de chá de extrato […]
Uma receita deliciosa para esta semana: Falafel Saudável
🥣 INGREDIENTES:👉🏻 2 xícaras de grão-de-bico seco (deixados de molho em água por pelo menos 8 horas)👉🏻 1 cebola média, picada👉🏻 3 dentes de alho picados👉🏻 1/2 xícara de salsa fresca picada👉🏻 1/2 xícara de coentro fresco picado👉🏻 1 colher de chá de cominho em pó👉🏻 1 colher de chá de páprica👉🏻 1 colher de […]
Uma receita deliciosa e refrescante para esta semana: Salada Fit de Manga com Frango Grelhado
Uma receita deliciosa e refrescante para esta semana: Salada Fit de Manga com Frango Grelhado 😋 🥣 INGREDIENTES:🥭 1 manga madura, cortada em cubos🐔 2 peitos de frango desossados e sem pele🥬 4 xícaras de rúcula ou outra folha verde de sua preferência🌱 1/4 de xícara de coentro fresco picado🧅 1/4 de xícara de cebola […]
Uma receita deliciosa para esta semana: Bolinho Fit de Cenoura
🥣 INGREDIENTES:🥕 2 cenouras médias, raladas🥚 2 ovos🍚 1/2 xícara de farinha de aveia (ou farinha de amêndoas para uma opção sem glúten)🍚 1/4 xícara de farinha de coco🥄 1 colher de chá de fermento em pó🥄 1 colher de chá de canela em pó🍯 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural a […]
Uma receita deliciosa e Fitness para este verão: Smoothie de Mamão com Aveia
Uma receita deliciosa e Fitness para este verão: Smoothie de Mamão com Aveia 😋☀️ 🥣 INGREDIENTES:• 1 xícara de mamão picado (pode ser congelado para uma consistência mais cremosa)• 1/2 banana madura• 1/4 de xícara de aveia em flocos• 1/2 xícara de iogurte grego sem açúcar• 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou qualquer leite […]
Uma receita deliciosa para esta semana: Bolinho de Carne Fitness
🥣 INGREDIENTES:🥩500g de carne moída magra (frango, peru ou carne magra de boi)🍚1 xícara de aveia em flocos🥚1 ovo🧅1 cebola pequena, picada🧄2 dentes de alho, picados🥕1 cenoura ralada🍃1/2 xícara de salsa fresca, picada🧂Sal e pimenta a gosto🫒Azeite de oliva (para untar a assadeira) 👩🏼🍳 MODO DE PREPARO:1º Pré-aqueça o forno a 180°C.2º Em uma tigela […]