Receita da Semana: Purê de Abóbora Low Carb com Leite de Coco
🥣 INGREDIENTES:– 300g de abóbora cabotiá (ou outra de sua preferência)🥄 1 colher de sopa de manteiga ou azeite de oliva🥥 1/4 de xícara de leite de coco🧄 1 dente de alho picado🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto– Noz-moscada a gosto (opcional)🍃 Salsinha ou cebolinha picada para finalizar 👩🏼🍳 MODO DE PREPARO:1º Cozinhe a abóbora: […]
Receita da Semana: Filé de Tilápia com Molho de Abacaxi 🍍
🥣 INGREDIENTES: – 4 filés de tilápia – Suco de 1 limão – 1 colher de chá de alho picado – Sal e pimenta-do-reino a gosto – 1 colher de sopa de azeite de oliva – 1/2 abacaxi cortado em cubos pequenos – 1 colher de sopa de mel (opcional para suavizar a acidez do […]
Receita de Natal: Pavê Low Carb de Chocolate e Coco
Receita de Natal: Pavê Low Carb de Chocolate e Coco 🎅 🥣 Ingredientes para o creme de coco: – 1 lata de creme de leite (ou creme de coco para versão sem lactose) – 200 ml de leite de coco – 1/4 xícara de adoçante eritritol ou xilitol – 1 colher de chá de essência […]
Receita da Semana: Panqueca Doce Fit 🥞
🥣 INGREDIENTES:🍌 1 banana madura (amassada)🥚 1 ovo inteiro🥄 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha de aveia🥄 1 colher de chá de cacau em pó 100% (opcional, para sabor de chocolate)🧂 1 pitada de canela (opcional)🥄 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional, para adoçar mais)🥥 Óleo […]
Receita da Semana: Smoothie de Limão Fit
INGREDIENTES: 1 limão (suco e raspas da casca) 200 ml de leite de coco ou bebida vegetal (amêndoa, aveia, etc.) 1 banana congelada (para dar cremosidade e adoçar naturalmente) 1 colher de chá de chia ou linhaça (opcional, para fibras) Gelo a gosto Adoçante natural, como mel, xilitol ou estévia, se necessário MODO DE PREPARO: […]
Receita FIT da Semana: Picolé de Frutas com Iogurte
🥣 INGREDIENTES:👉🏻 1 xícara de frutas frescas (morangos, kiwi, manga, banana ou mirtilos).👉🏻 1 pote de iogurte natural ou iogurte grego sem açúcar.👉🏻 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional).👉🏻 1/2 xícara de água ou leite vegetal (amêndoas, coco, etc.). 👩🏼🍳 MODO DE PREPARO:1º Lave e pique as frutas em pedaços pequenos.2º […]
Aqui vai uma receita fácil de fazer… Salada de Rúcula Fit
🥣INGREDIENTES:👉🏻 2 xícaras de rúcula fresca👉🏻 1/2 xícara de tomate-cereja, cortados ao meio👉🏻 1/4 de xícara de cenoura ralada👉🏻 1/4 de xícara de pepino fatiado👉🏻 1/4 de xícara de abacate em cubos👉🏻 2 colheres de sopa de sementes de abóbora (ou outras sementes de sua preferência)👉🏻 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem👉🏻 […]
Aqui vai uma receita fitness deliciosa e fácil de fazer, usando abobrinha e gorgonzola
🥣INGREDIENTES:👉🏻 4 abobrinhas médias👉🏻 100g de queijo gorgonzola (ou outro queijo azul de sua preferência)👉🏻 1 colher de sopa de azeite de oliva👉🏻 1 cebola pequena picada👉🏻 2 dentes de alho picados👉🏻 100g de espinafre fresco (ou outro verde de sua preferência)👉🏻 1 tomate pequeno picado👉🏻 Sal e pimenta-do-reino a gosto👉🏻 1 colher de chá […]
Vamos aprender a preparar um delicioso Pão de Queijo Low Carb
🥣INGREDIENTES:👉🏻 1 xícara de queijo muçarela ralado👉🏻 1 xícara de queijo parmesão ralado👉🏻 1 xícara de polvilho doce👉🏻 1/2 xícara de polvilho azedo👉🏻 2 ovos👉🏻 1/4 de xícara de água morna👉🏻 1/4 de xícara de óleo de coco ou manteiga derretida👉🏻 1 colher de chá de sal👉🏻 1 colher de chá de fermento em pó […]
Uma Receita deliciosa para começar a semana por aqui: Risoto de Pinhão Fitness
🥣 INGREDIENTES:👉🏻 1 xícara de pinhão cozido e descascado👉🏻 1 xícara de arroz arbóreo integral (ou outro arroz para risoto integral)👉🏻 1 cebola pequena picada👉🏻 2 dentes de alho picados👉🏻 1 colher de sopa de azeite de oliva👉🏻 1/2 xícara de vinho branco seco (opcional)👉🏻 3 xícaras de caldo de legumes (pode ser caseiro ou […]
