🔬 A vitamina D vai muito além da saúde óssea. Estudos recentes mostram que ela regula mais de 270 genes no nosso corpo, estando diretamente envolvida na função imunológica, saúde cardiovascular, gravidez saudável e no desenvolvimento de doenças autoimunes, como lúpus, esclerose múltipla, artrite reumatoide, tireoidite de Hashimoto, entre outras.
📉 Diversas pesquisas já comprovaram que a maioria dos pacientes diagnosticados com doenças autoimunes apresentavam níveis insuficientes ou deficientes de vitamina D. Isso porque a deficiência dessa vitamina compromete a modulação do sistema imune, favorecendo desequilíbrios que podem desencadear ou agravar essas condições.
✅ A boa notícia é que, em muitos casos, a suplementação adequada de vitamina D pode ajudar no controle dos sintomas e até na redução da atividade inflamatória, como parte de um tratamento complementar. Não substitui a terapia principal, mas pode potencializar os resultados.
⚠️ Importante: a suplementação deve ser feita somente com orientação médica, pois o excesso também traz riscos (como toxicidade e sobrecarga renal). Por isso, sempre peça um exame de sangue para checar seus níveis antes de iniciar qualquer suplementação.
🌞 Para manter níveis saudáveis de vitamina D:
• Tome sol por 15 a 20 minutos por dia, sem protetor solar nas áreas expostas.
• Inclua na dieta alimentos como salmão, atum, sardinha, gema de ovo, fígado e cogumelos.
• Avalie com um profissional a necessidade de reposição em épocas de inverno ou em pessoas com baixa exposição solar.
🧬 Algumas evidências sugerem que manter níveis ideais ao longo da vida pode até reduzir o risco de desenvolvimento dessas enfermidades.
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Roberta Melchioretto Ostermann⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nutricionista Clínica Barbeta⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CRN 10-4587
