🥣 INGREDIENTES:
🍓 1 xícara de morangos frescos, lavados e sem folhas
🍍 1/2 xícara de abacaxi fresco, cortado em pedaços
🍌 1/2 banana congelada
🍶 1/2 xícara de iogurte grego sem açúcar
🥛 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
🥄 1 colher de sopa de sementes de chia
🍯 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, dependendo do seu gosto)

👩🏼‍🍳 MODO DE PREPARO:
1º Descasque e congele a banana com antecedência, lave bem os morangos e remova os talos, descasque o abacaxi e corte-o em pedaços;
2º Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
3º Misture os ingredientes em alta velocidade até obter uma consistência suave e cremosa;
4º Despeje o smoothie em um copo. Se desejar, adicione uma colher de sopa de mel ou xarope de bordo para adoçar um pouco mais;
5º Decore com algumas fatias de morango ou pedaços de abacaxi na borda do copo.

Aproveite! 😊

Este smoothie é uma ótima opção para os dias quentes de verão, pois é cheio de frutas frescas e ingredientes saudáveis. Além disso, as sementes de chia adicionam fibras e proteínas, tornando-o uma escolha fitness. Sinta-se à vontade para ajustar as quantidades de ingredientes de acordo com suas preferências pessoais.

Para saber mais entre em contato conosco:

Roberta Melchioretto Ostermann
Nutricionista Clínica Barbeta
CRN 10-4587