🥣 INGREDIENTES:
👉 1 pote de iogurte natural desnatado (ou iogurte grego sem açúcar)
👉 Suco de 1 limão
👉 Raspas de limão a gosto
👉 1 scoop de whey protein sabor baunilha (ou sem sabor)
👉 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
👉 1 colher de chá de chia (opcional, para mais fibras)

👩🏼‍🍳 MODO DE PREPARO:
1º Misture todos os ingredientes em um bowl até ficar homogêneo.
2º Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar.
3º Decore com raspas de limão e sirva gelado.

👉 Benefícios: Rica em proteínas, ajuda na recuperação muscular e é uma ótima opção de sobremesa sem culpa! 😋🏋️‍♂️

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Roberta Melchioretto Ostermann⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nutricionista Clínica Barbeta⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CRN 10-4587