Comece o dia com uma receita prática, saudável e cheia de sabor! Essa crepioca é rica em proteínas, tem boa saciedade e ainda é fácil de preparar. Ideal para quem busca uma manhã mais leve e funcional. 💪

📝 Ingredientes:

✅ 1 ovo
✅ 1 colher de sopa de goma de tapioca
✅ 1 colher de sopa de chia
✅ 1 colher de sopa de queijo ralado (opcional)
✅ Sal a gosto
✅ Orégano ou ervas (opcional)

👨‍🍳 Modo de preparo:

1️⃣ Em um bowl, misture bem o ovo, a goma de tapioca e a chia até ficar homogêneo.
2️⃣ Adicione o sal e os temperinhos de sua preferência.
3️⃣ Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje a mistura.
4️⃣ Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, até dourar.
5️⃣ Recheie como quiser (frango, queijo, tomate, cottage, etc.) ou consuma pura!

✨ Dica: A chia ajuda a dar mais estrutura e também aumenta o valor nutricional da receita!

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Roberta Melchioretto Ostermann⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nutricionista Clínica Barbeta⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CRN 10-4587