Aqui vai uma receita de sanduíche saudável e nutritivo que é fácil de fazer e delicioso
🥣 INGREDIENTES:– 2 fatias de pão integral– 100g de frango desfiado ou grelhado em tiras– 1/2 abacate maduro amassado– 1 colher (sopa) de iogurte natural ou creme de ricota– 1 pitada de sal e pimenta-do-reino– 1 fio de azeite de oliva– Folhas de alface ou rúcula– 2 fatias de tomate 👩🏼🍳 MODO DE PREPARO:1º Prepare […]
Receita da Semana: Mousse Fit de Amendoim – cremoso, sem açúcar e cheio de sabor!
🥣 INGREDIENTES: – 1 xícara de pasta de amendoim natural – 1 xícara de iogurte grego sem açúcar – 2 colheres de sopa de cacau em pó 100% (opcional, para um toque de chocolate) – 2 colheres de sopa de adoçante eritritol ou mel – 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) – […]
Aqui vai uma receita de Suco Detox Pós-Carnaval para hidratar, desintoxicar e recuperar a energia depois da folia!
🥒 Suco Verde Revitalizante 🍋 🥣 INGREDIENTES: 🥬 1 folha de couve 🥒 1/2 pepino 🍍 1 rodela de abacaxi 🍋 Suco de 1 limão 🫚 1 pedaço pequeno de gengibre 🥥 200ml de água de coco (ou água filtrada) 🍃 5 folhas de hortelã 🧊 Gelo a gosto 👩🏼🍳 MODO DE PREPARO: 1º Bata […]
Receita da Semana: Milkshake Low Carb para os dias quentes deste verão
🥣 INGREDIENTES:🥥 200ml de leite de coco🥛 1/2 xícara de chá de creme de leite fresco🥄 2 colheres de sopa de sucralose em pó🥄 1 colher de chá de cacau 100%🍫 1 scoop de whey de chocolate ou 1/4 de xícara de chocolate em pó (opcional)🥄 2 a 4 colheres de sopa de água (para […]
Receita da Semana: Mousse Fit de Limão com Whey
🥣 INGREDIENTES:👉 1 pote de iogurte natural desnatado (ou iogurte grego sem açúcar)👉 Suco de 1 limão👉 Raspas de limão a gosto👉 1 scoop de whey protein sabor baunilha (ou sem sabor)👉 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)👉 1 colher de chá de chia (opcional, para mais fibras) 👩🏼🍳 MODO DE […]
Receita da Semana: Purê de Abóbora Low Carb com Leite de Coco
🥣 INGREDIENTES:– 300g de abóbora cabotiá (ou outra de sua preferência)🥄 1 colher de sopa de manteiga ou azeite de oliva🥥 1/4 de xícara de leite de coco🧄 1 dente de alho picado🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto– Noz-moscada a gosto (opcional)🍃 Salsinha ou cebolinha picada para finalizar 👩🏼🍳 MODO DE PREPARO:1º Cozinhe a abóbora: […]
Receita da Semana: Filé de Tilápia com Molho de Abacaxi 🍍
🥣 INGREDIENTES: – 4 filés de tilápia – Suco de 1 limão – 1 colher de chá de alho picado – Sal e pimenta-do-reino a gosto – 1 colher de sopa de azeite de oliva – 1/2 abacaxi cortado em cubos pequenos – 1 colher de sopa de mel (opcional para suavizar a acidez do […]
Receita de Natal: Pavê Low Carb de Chocolate e Coco
Receita de Natal: Pavê Low Carb de Chocolate e Coco 🎅 🥣 Ingredientes para o creme de coco: – 1 lata de creme de leite (ou creme de coco para versão sem lactose) – 200 ml de leite de coco – 1/4 xícara de adoçante eritritol ou xilitol – 1 colher de chá de essência […]
Receita da Semana: Panqueca Doce Fit 🥞
🥣 INGREDIENTES:🍌 1 banana madura (amassada)🥚 1 ovo inteiro🥄 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha de aveia🥄 1 colher de chá de cacau em pó 100% (opcional, para sabor de chocolate)🧂 1 pitada de canela (opcional)🥄 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional, para adoçar mais)🥥 Óleo […]
Receita da Semana: Smoothie de Limão Fit
INGREDIENTES: 1 limão (suco e raspas da casca) 200 ml de leite de coco ou bebida vegetal (amêndoa, aveia, etc.) 1 banana congelada (para dar cremosidade e adoçar naturalmente) 1 colher de chá de chia ou linhaça (opcional, para fibras) Gelo a gosto Adoçante natural, como mel, xilitol ou estévia, se necessário MODO DE PREPARO: […]
