Email

contato@clinicabarbeta.com.br

Telefone

(47) 3037-5555

Receita da Semana: Smoothie de Limão Fit

INGREDIENTES: 1 limão (suco e raspas da casca) 200 ml de leite de coco ou bebida vegetal (amêndoa, aveia, etc.) 1 banana congelada (para dar cremosidade e adoçar naturalmente) 1 colher de chá de chia ou linhaça (opcional, para fibras) Gelo a gosto Adoçante natural, como mel, xilitol ou estévia, se necessário MODO DE PREPARO: […]

Receita FIT da Semana: Picolé de Frutas com Iogurte

🥣 INGREDIENTES:👉🏻 1 xícara de frutas frescas (morangos, kiwi, manga, banana ou mirtilos).👉🏻 1 pote de iogurte natural ou iogurte grego sem açúcar.👉🏻 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional).👉🏻 1/2 xícara de água ou leite vegetal (amêndoas, coco, etc.). 👩🏼‍🍳 MODO DE PREPARO:1º Lave e pique as frutas em pedaços pequenos.2º […]

Aqui vai uma receita fácil de fazer… Salada de Rúcula Fit

🥣INGREDIENTES:👉🏻 2 xícaras de rúcula fresca👉🏻 1/2 xícara de tomate-cereja, cortados ao meio👉🏻 1/4 de xícara de cenoura ralada👉🏻 1/4 de xícara de pepino fatiado👉🏻 1/4 de xícara de abacate em cubos👉🏻 2 colheres de sopa de sementes de abóbora (ou outras sementes de sua preferência)👉🏻 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem👉🏻 […]

Aqui vai uma receita fitness deliciosa e fácil de fazer, usando abobrinha e gorgonzola

🥣INGREDIENTES:👉🏻 4 abobrinhas médias👉🏻 100g de queijo gorgonzola (ou outro queijo azul de sua preferência)👉🏻 1 colher de sopa de azeite de oliva👉🏻 1 cebola pequena picada👉🏻 2 dentes de alho picados👉🏻 100g de espinafre fresco (ou outro verde de sua preferência)👉🏻 1 tomate pequeno picado👉🏻 Sal e pimenta-do-reino a gosto👉🏻 1 colher de chá […]

Vamos aprender a preparar um delicioso Pão de Queijo Low Carb

🥣INGREDIENTES:👉🏻 1 xícara de queijo muçarela ralado👉🏻 1 xícara de queijo parmesão ralado👉🏻 1 xícara de polvilho doce👉🏻 1/2 xícara de polvilho azedo👉🏻 2 ovos👉🏻 1/4 de xícara de água morna👉🏻 1/4 de xícara de óleo de coco ou manteiga derretida👉🏻 1 colher de chá de sal👉🏻 1 colher de chá de fermento em pó […]

Uma Receita deliciosa para começar a semana por aqui: Risoto de Pinhão Fitness

🥣 INGREDIENTES:👉🏻 1 xícara de pinhão cozido e descascado👉🏻 1 xícara de arroz arbóreo integral (ou outro arroz para risoto integral)👉🏻 1 cebola pequena picada👉🏻 2 dentes de alho picados👉🏻 1 colher de sopa de azeite de oliva👉🏻 1/2 xícara de vinho branco seco (opcional)👉🏻 3 xícaras de caldo de legumes (pode ser caseiro ou […]

Receita da Semana: Torrada com Abacate e Ovo Poché

🥣 INGREDIENTES:🍞 2 fatias de pão integral ou de grãos🥑 1 abacate maduro🥚 2 ovos🧂 Sal, pimenta e flocos de pimenta vermelha a gosto 👩🏼‍🍳 MODO DE PREPARO DO OVO POCHÉ:1º Leve uma frigideira de borda alta (ou panela pequena) com bastante água ao fogo médio para ferver. Forre um prato com papel toalha.2º Enquanto […]

Receita da Semana: Creme de Milho Low Carb

🥣 INGREDIENTES:👉🏻 1 xícara de milho verde👉🏻 1 xícara de couve-flor cozida👉🏻 1 xícara de creme de leite👉🏻 1/2 xícara de queijo parmesão ralado👉🏻 1/2 xícara de caldo de galinha👉🏻 2 colheres de sopa de manteiga👉🏻 1/2 cebola picada👉🏻 2 dentes de alho picados👉🏻 Sal e pimenta a gosto👉🏻 1/4 de colher de chá de […]

Receita da Semana: Abobrinha Recheada com Queijo Cottage e Tomate Seco

🥣 INGREDIENTES:👉🏻 2 abobrinhas médias👉🏻 200g de queijo cottage👉🏻 50g de tomate seco (sem óleo)👉🏻 1 dente de alho picado👉🏻 1 colher de chá de azeite de oliva👉🏻 Sal e pimenta-do-reino a gosto👉🏻 Ervas frescas (salsinha, manjericão ou coentro) a gosto 👩🏼‍🍳 MODO DE PREPARO: •⁠ ⁠Preparação das Abobrinhas:1º Lave bem as abobrinhas e corte-as […]

Receita da Semana: Caldo Detox de Cenoura e Gengibre

🥣 INGREDIENTES:🥕 2 cenouras médias👉🏻 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2 cm)🧅 1 cebola pequena🧄 2 dentes de alho🚰 1 litro de água🧂 Sal a gosto🧂 Pimenta-do-reino a gosto🍃 Salsinha picada para decorar (opcional) 👩🏼‍🍳 MODO DE PREPARO•⁠ ⁠Preparação dos Ingredientes:1º Lave, descasque e corte as cenouras em pedaços.2º Descasque e pique o […]