🥣 INGREDIENTES:
– 2 fatias de pão integral
– 100g de frango desfiado ou grelhado em tiras
– 1/2 abacate maduro amassado
– 1 colher (sopa) de iogurte natural ou creme de ricota
– 1 pitada de sal e pimenta-do-reino
– 1 fio de azeite de oliva
– Folhas de alface ou rúcula
– 2 fatias de tomate

👩🏼‍🍳 MODO DE PREPARO:
1º Prepare o creme de abacate: Misture o abacate amassado com o iogurte, sal, pimenta e um fio de azeite.
2º Monte o sanduíche: Passe o creme de abacate nas fatias de pão. Adicione o frango, as folhas de alface e o tomate.
3º Feche e sirva: Se preferir, pode tostar o pão em uma frigideira antes de montar para deixar mais crocante.

✅ Rico em proteínas, fibras e gorduras boas
😋 Dica: Adicione sementes de chia ou girassol para um toque crocante e mais nutrientes!

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Roberta Melchioretto Ostermann⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nutricionista Clínica Barbeta⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CRN 10-4587